旅行很辛苦，但很多人(ren)喜歡旅行。旅行帶(dai)給人(ren)的(de)意義是什么？放下現實生活(huo)的(de)壓力，接觸不同的(de)風土人(ren)情，感受不一樣(yang)的(de)生活(huo)。總之，向外去釋放自己(ji)，探索世界(jie)，探索人(ren)類。

真正地旅行(xing)者并不(bu)期待通過旅行(xing)能(neng)得到(dao)什么，更在乎的(de)(de)是(shi)從日常生活中脫(tuo)離出(chu)來(lai)，去體驗不(bu)一樣的(de)(de)心情。如果(guo)你(ni)特別期待從旅行(xing)中得到(dao)些(xie)什么，反而讓人心情緊張，感受不(bu)到(dao)旅行(xing)的(de)(de)意(yi)義。

心(xin)理咨(zi)詢，是一(yi)種向(xiang)內的探索(suo)，一(yi)段(duan)心(xin)靈的旅行(xing)。久遠(yuan)的記憶(yi)，壓(ya)抑的情(qing)感(gan)，未完成(cheng)的事件，幻(huan)想(xiang)，夢，在這個過(guo)程中(zhong)得以浮現和(he)理解，從無意識(shi)到意識(shi)的轉化，帶來(lai)了心(xin)靈的整合和(he)寧靜。

那種微(wei)微(wei)放(fang)電般的(de)(de)(de)、略帶痛苦(ku)和勞累的(de)(de)(de)、欣慰加感激的(de)(de)(de)，有(you)時又情緒(xu)起伏(fu)的(de)(de)(de)體(ti)驗(yan)，伴隨著心理咨(zi)詢(xun)的(de)(de)(de)過程(cheng)。與內心世界(jie)的(de)(de)(de)深(shen)入聯結，對(dui)自我(wo)的(de)(de)(de)豐富探索，以及(ji)伴隨著的(de)(de)(de)新認識和新體(ti)驗(yan)，這些均是心理咨(zi)詢(xun)能帶來的(de)(de)(de)獨特(te)的(de)(de)(de)、珍貴的(de)(de)(de)東西。

很多人(ren)沒(mei)(mei)有意識(shi)到這種(zhong)心(xin)靈旅行的(de)價值，只(zhi)(zhi)把(ba)心(xin)理(li)咨詢定位為一種(zhong)治(zhi)療癥狀或痛苦的(de)手(shou)段，以為心(xin)理(li)咨詢只(zhi)(zhi)對那些被痛苦折磨地(di)不堪忍(ren)受的(de)人(ren)才適用，正常人(ren)沒(mei)(mei)必要(yao)心(xin)理(li)咨詢。

這大(da)大(da)低估了(le)(le)心(xin)理咨詢(xun)的(de)價值(zhi)，也(ye)阻礙了(le)(le)心(xin)理咨詢(xun)行業的(de)發展(zhan)。

由于這種狹隘(ai)的觀點(dian)，他們(men)關(guan)心的問題(ti)往(wang)往(wang)是：“心理咨詢有效果嗎？”如果我回答說“有效的”，他們會進一步追問道：“那多長(chang)時間會起(qi)效(xiao)？”

后(hou)(hou)續的(de)問題一般(ban)較(jiao)難回答，因(yin)為起(qi)效(xiao)的(de)時間點因(yin)人而異，既取(qu)決于個體(ti)本身(shen)的(de)狀(zhuang)態(tai)（個性(xing)特征、社會(hui)支持、人際(ji)關(guan)系(xi)等(deng)），也取(qu)決于咨詢(xun)師的(de)能(neng)力，還有彼此關(guan)系(xi)的(de)匹配性(xing)，等(deng)等(deng)。很(hen)多效(xiao)果在潛移默(mo)化之(zhi)間發生著，甚至在結(jie)束(shu)咨詢(xun)一兩年之(zhi)后(hou)(hou)，才被來訪者深切地感受到。

我完(wan)全(quan)理解這(zhe)些來訪者的心情，畢竟，是癥狀和痛苦驅使他(ta)們(men)前(qian)來尋求咨詢。而且(qie)，花了錢和時(shi)間(jian)，如果(guo)沒有效果(guo)，那么，他(ta)們(men)會(hui)為(wei)自(zi)己這(zhe)個糟糕的決(jue)定而自(zi)責。如果(guo)是在周圍人的反對聲(sheng)中來咨詢的，更會(hui)加(jia)重內疚。

其(qi)實，心理咨詢并(bing)非僅(jin)僅(jin)是“接受幫(bang)助”，它更(geng)(geng)多(duo)(duo)的(de)是(shi)給自己一(yi)次自我(wo)探索(suo)和重新成長(chang)的(de)機(ji)會。平(ping)常，我(wo)們(men)更(geng)(geng)多(duo)(duo)的(de)是(shi)一(yi)個(ge)人探索(suo)，而(er)心(xin)理(li)咨詢(xun)，則是(shi)一(yi)次專業的(de)、深(shen)入(ru)的(de)探索(suo)。咨詢(xun)師并非比你優(you)越(yue)，或者(zhe)掌握了多(duo)(duo)少神奇的(de)心(xin)理(li)技術(shu)，他們(men)只是(shi)在(zai)自我(wo)探索(suo)方面更(geng)(geng)為擅(shan)長(chang)，掌握了合適的(de)方法(fa)，更(geng)(geng)能(neng)(neng)覺察到問題所在(zai)，更(geng)(geng)能(neng)(neng)發展出有利于心(xin)理(li)成長(chang)的(de)關(guan)系。

我最(zui)后(hou)還想表(biao)達的(de)一個觀點，給那些打(da)算(suan)做咨詢，或(huo)正在做咨詢的(de)來訪者：放(fang)下對(dui)效果的(de)執(zhi)著，給自(zi)己一些時間、金錢、空間，做一件新奇的(de)“浪費”的事情，跟你的咨詢師一道去認識自己。

執著(zhu)于對(dui)效果(guo)的(de)追求，反(fan)而阻礙(ai)了(le)效果(guo)的(de)出現，因(yin)為這(zhe)反(fan)映了(le)一種抗拒：想早點(dian)結束這(zhe)個心靈探索(suo)的(de)“痛苦”之旅，早些回到“安全區域”。這就像那些希望一兩個月時間就能減重成功的人，因為他們不愿意放棄習慣的生活方式，不愿意面對改變過程中必然的痛苦。

在感性上來看，人對于(yu)成長(chang)其實是(shi)排斥(chi)的，因(yin)為“痛并成長”是常態，而人們害怕痛苦，追求快樂。學習、健身、禪坐、節食、心理咨詢，過程中或多或少是痛苦的，只有堅持完成之后才會感受到它們的妙處。